#Clase exprés 10 – Yoga para mejorar los trastornos de la regla

La práctica de Yoga de manera regular y de la manera adecuada es beneficiosa para quienes padecen transtornos menstruales. Algunas prácticas, sin embargo, pueden ayudarnos de manera más eficaz a mejorar algunos síntomas que pueden estar asociados al periodo.  Os proponemos esta serie y esperamos que os ayude a reducir las molestias.

#Clase exprés 6 – Clase para runners

Si eres Runner esta es la mejor manera de realizar tus estiramientos a través el Yoga. Tus aductores, soleo, gemelos, cuádriceps, isquiotibiales, glúteos,… disfrutarán de esta práctica. RECUERDA : es una buena idea realizarla después de una buena caminata.  La unión del Yoga a tu rutina evita que después de haber entrenado sientas tus músculos (más…)

#Clase exprés 3 – 20 minutos para liberar caderas.

20’ Para desbloquear las caderas, los glúteos y la zona inguinal. Esta práctica sencilla no solo te ayuda a soltar la tensión de la pelvis , sino también a reducir el estrés y la ansiedad. Recuerda profundizar en la s posturas con cada respiración. Ayuda a mejorar la oxigenación de nuestro cuerpo, mejorando también nuestra (más…)

#Clase exprés 2 – Fortalece tu sistema inmune.

SIN GOLPEAR, ILESO, INTACTO, SIN ROCE. El anhelo para esta práctica es ampliar y llevar conciencia al espacio que ocupa el chakra del corazón, que está situado en el centro del pecho,  a la altura del corazón. Crear un espacio interior para  aportar energía al corazón, al sistema circulatorio, al timo, al nervio vago y a la región (más…)