Yoga en Alcalá de Henares y online con Chary Lozano
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Yoga presencial en Alcalá de Henares
Para quienes disfrutan de practicar acompañados y crear una rutina. En el Espacio Diada o en la Clínica de Medicina integral de M. Ángeles Buendía.
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Retiros de yoga cerca de Madrid
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Chary Lozano, profesora de yoga en Alcalá de Henares
Directora de la Escuela de Yoga Esencial®
«Trabaja tu cuerpo para cambiar tu conciencia.»
En 1999 descubrí el yoga y comencé un camino que uniría mente, cuerpo y corazón.
Desde entonces me he formado en profundidad en las enseñanzas clásicas del yoga y en la filosofía del Shivaísmo de Cachemira, ampliando mi aprendizaje en Madrid, París, Barcelona, Zaragoza y Ginebra.
Cuento con titulaciones como Profesora de Yoga Sivananda, Yoga Anusara Inspired™, Yoga Terapéutico, Yoga y Meditación para el Embarazo y la Crianza, un Máster en Yoga Terapéutico, y las certificaciones E-RYT-200 de Yoga Alliance y YACEP®.
Creo que cuerpo, mente, emociones y espíritu están unidos — por eso mi enseñanza combina distintas corrientes del yoga, adaptadas siempre a la vida de hoy.
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¿Hablamos?
¿El yoga es para ti?
¿Te sientes así?
Quieres empezar yoga, pero no sabes si será para ti
Has probado otras clases y buscas una práctica más consciente
Te gustaría cuidar de ti, pero no encuentras el momento
Vas todo el día con prisas y te cuesta parar
Notas tensión en el cuerpo
Necesitas desconectar de la rutina
Si te has reconocido en alguna de estas situaciones,
el yoga puede ser ese espacio que estabas buscando.
Beneficios del yoga
Mucho más que una práctica física
El yoga te invita a parar, respirar y volver a conectar contigo.
Calma
Libera tensiones y encuentra un espacio de tranquilidad.
Flexibilidad y fuerza
Cuida tu cuerpo y mejora progresivamente tu movilidad.
Respiración
Aprende a utilizar la respiración como herramienta para relajarte y conectar contigo.
Bienestar
Cultiva una relación más consciente y amable con tu cuerpo.
Descanso
Baja revoluciones y prepara cuerpo y mente para descansar.
Conexión
Un momento para escucharte, estar presente y darte lo que necesitas.
Preguntas y respuestas
¿Necesito tener experiencia para empezar?
No necesitas experiencia previa.
Las clases están pensadas para que puedas avanzar a tu ritmo, con acompañamiento y opciones adaptadas a cada nivel. Solo necesitas venir con ganas de cuidarte y disfrutar de la práctica.
¿Qué necesito llevar a clase?
Te recomiendo venir con mallas y ropa cómoda que nos permita observar el alineamiento correctamente y, al mismo tiempo, moverte con libertad.
Si tienes tu propia esterilla, tráela. Si no, consúltame antes de venir y te indicaré qué material tenemos disponible para prestarte.
¿Qué tipo de yoga se practica?
Practicamos un yoga consciente, prestando especial atención al alineamiento del cuerpo y a la activación de la musculatura necesaria para proteger las articulaciones y movernos de forma segura.
Cada semana, la clase tiene un ritmo y un enfoque diferentes, combinando movimiento, respiración y relajación. Siempre encontrarás opciones para adaptar la práctica a tus necesidades y disfrutarla a tu propio ritmo.
¿Puedo probar una clase antes de apuntarme?
¡Claro! Puedes venir a probar una clase antes de decidirte. Así podrás conocer el espacio, mi forma de acompañar y sentir si la práctica encaja contigo.
¿Tengo que ser flexible?
En absoluto. No necesitas ser flexible para practicar yoga: la flexibilidad se desarrolla poco a poco y no es el objetivo principal.
Lo importante es escuchar tu cuerpo, respetar sus límites y disfrutar del proceso.
¿Puedo hacer yoga si tengo alguna limitación física?
En muchos casos, sí. La práctica puede adaptarse para que resulte cómoda y segura.
Cuéntame tu situación antes de empezar para que pueda orientarte y ofrecerte alternativas.
Si tienes una lesión, una dolencia importante o alguna duda médica, consulta primero con un profesional sanitario.
¿Hay clases para principiantes?
Sí. No necesitas experiencia previa para empezar.
Durante las clases ofrezco diferentes opciones para que puedas adaptar cada postura a tu nivel y avanzar poco a poco, respetando siempre tu cuerpo y tu propio ritmo.
¿Cómo funcionan las clases online?
Las clases online están disponibles en mi plataforma para que puedas practicar desde casa, cuando quieras y a tu propio ritmo.
Una vez te hayas inscrito, accederás con tu cuenta personal y encontrarás allí todas las clases y los contenidos incluidos en tu modalidad.
Solo necesitarás conexión a internet, una esterilla y un espacio tranquilo donde puedas moverte con comodidad.
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