La palabra propiocepción deriva de sus raíces “propio-”, que significa de uno mismo;  y “-cepción”, que significa consciencia. Es decir, la consciencia de lo propio: la consciencia de la propia postura corporal con respecto al medio que nos rodea.  A diferencia de los cinco sentidos de exterocepción (visión, gusto, olfato, tacto y audición) por los que percibimos el (más…)

La metodología de Yoga Esencial© se distingue por el respeto a las enseñanzas más tradicionales del yoga, sintetizando las fuentes antiguas y aceptando las contribuciones más contemporáneas. Es un yoga actual adaptado a la evolución que todas las escuelas han recogido para adecuarse a los tiempos en que vivimos.  “Trabaja tu cuerpo para cambiar tu (más…)

Muchas posturas están inspiradas en la naturaleza, por ejemplo en animales como es el caso de Bhujangasana (la cobra), Bakasana (el cuervo) Eka Pada Raja Kapotasana(la paloma)…. , algunas han sido creadas con la intención de fundirnos con la enseñanza de los sabios.  Es el caso de Koundinyasana … Koundinya era un gran sabio, un maestro (más…)

“Me merezco lo mejor y lo acepto, ahora mismo” Muchas veces nos mostramos dispuestos a hacer afirmaciones como esta, pero por más que la repetimos no nos parece que sea válida, no lo terminamos de creer…. Esto se debe en muchas ocasiones a que tenemos alguna/s las siguientes creencias, damos crédito a uno de los (más…)

Uno de los descubrimientos más sorprendentes de lo antiguos sabios de la India fue la visión  de que el Universo es un océano de vibración (Spanda) . Esta idea fue resultado de la experiencia mística personal, en particular, desarrollada por los filósofos de las diversas escuelas del Shivaísmo, en Cachemira. Mantra yoga es una escuela (más…)

El Prana es la manifestación de la Shakti y el principio de la vida, es la energía dinámica generadora de todas las potencias universales, ya sean mentales físicas o sutiles. Es una energía orgánica omnipresente. “El hombre vive por la ayuda de prana, que es la energía que lo sustenta y que es renovada mediante (más…)

I ) Cuerpo Físico : Sthula Sharira 1. Annamaya Kosha  (envoltura de la materia, cuerpo físico) II) Cuerpo sutil : Sukshma Sharira 2. Pranamaya Kosha  (envoltura vital) 3. Manomaya Kosha  (envoltura de la mente) 4. Vijnanamaya Kosha  (envoltura de conocimiento y entendimiento, mente superior) III) Cuerpo casual : Karana Sharira 5. Anandamaya Kosha  (envoltura de la dicha, la paz (más…)

La ciencia del Yoga nos ofrece herramientas para mejorar nuestra salud, no solamente a nivel físico, sino, como múltiples estudios científicos han demostrado, a nivel psicoemocional. Una de las bases para encontrar este equilibrio en nuestra salud son los Chackras. En la actualidad se ha puesto de moda hablar de ellos y  no solo en (más…)

Un sutra es un aforismo que revela de manera precisa y breve una verdad. Los sutras funcionan como reglas mnemotécnicas que permiten la transmisión del conocimiento. Son aforismos muy condensados e imposibles de comprender sin un comentario añadido. Su brevedad es un problema porque se da a muy distintas interpretaciones  y esto dificulta su uso. (más…)

“Dharma” es un vocablo sánscrito que significa “propósito en la vida”. Y cada uno de nosotros tiene un propósito en la vida (o más de uno), un talento y unas capacidades concretas. En la filosofía yóguica el dharma no se entiende únicamente como talentos, dones o capacidades, sino como  deber, un deber que debemos cumplir (más…)