La Ley del “Dharma”, o el propósito en la vida

“Dharma” es un vocablo sánscrito que significa “propósito en la vida”. Y cada uno de nosotros tiene un propósito en la vida (o más de uno), un talento y unas capacidades concretas. En la filosofía yóguica el dharma no se entiende únicamente como talentos, dones o capacidades, sino como  deber, un deber que debemos cumplir (más…)

YOGA… TODO ESO Y MUCHO MÁS

La palabra yoga proviene del sánscrito y significa ‘unión’ o ‘integración’, y también ‘disciplina’ y “conjunción”. En la mayoría de los casos se utiliza el término yoga haciendo referencia a sus 2 principales significados: “unión” o “disciplina”, de ahí que se conozca el sistema del yoga como disciplina integradora, que pretende unir diferentes niveles. Podemos (más…)

EL YOGA COMO A.R.T.E.

“El yoga es el arte del descubrimiento consciente de uno mismo” Sri Aurobindo Y… ¿Cómo podemos profundizar en el conocimiento de nosotros mismos? En 1999 tuve la alegría de conocer el Yoga e iniciar un camino desde la mente, el cuerpo, pero sobre todo con el corazón, aunque, la verdad, lo hice desde el escepticismo, (más…)

Anuloma Viloma

Anuloma Viloma también se conoce como Sukha Pranayama (respiración bipolar) y Nadi Sodhana (“Limpieza de los Nadis”), dependiendo de las diferentes escuelas de Yoga. La clave para purificar cuerpo y la mente es Prana. Para este propósito el método principal es la purificación de los nadis o canales a través del cual fluye Prana (Nadi-Sodhana) (más…)

Om Namah Shivaya

Om Namah Shivaya El Mantra OM NAMAH SHIVAYA es un mantra de evocación a Shiva. La traducción literal del mantra sería “Yo Saludo al Señor Shiva”, “Me inclino ante Shiva”, la Realidad suprema , el Ser interior.  Es el gran mantra redentor. El mantra Om namah Shivaya es algo así como un llamamiento a la realidad: OM es el principio (más…)

Respiración Armónica y reducción del Estrés

Una respiración armónica en torno a la frecuencia de 0,1 Hz ha demostrado aumentar la coherencia del patrón de variabilidad de la frecuencia cardiaca. Este patrón ha sido relacionado con un equilibrio en la actividad simpático-parasimpática que mejora el bienestar y tiene un efecto beneficioso para la salud al disminuir factores de riesgo sobre la (más…)

Mula Bandha, la llave secreta

En el mundo actual que cuida el bienestar e incluso la belleza, un suelo pélvico fuerte y elástico es considerado muy importante a nivel físico, mental, emocional y espiritual. El suelo pélvico es un conjunto de músculos que cierra la cavidad abdominal, formando una especie de “hamaca” que da sostén a la vejiga y uretra, (más…)

No tomes nada personalmente

COMPARTIENDO LAS ENSEÑANZAS DEL LIBRO “LOS 4 ACUERDOS” SEGUNDO ACUERDO “NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE” En nuestro día a día, sentimos , pensamos y actuamos, impulsados por acuerdos, CREENCIAS, esto es lo que Miguel Ruiz nos cuenta en este libro que trata sobre el conocimiento espiritual y las prácticas de sus antepasados, los Toltecas. Nos (más…)

RETIROS DE YOGA ¿por qué son importantes?

Mi primer retiro de Yoga fue una experiencia tan transformadora, que incluso hoy, después de tantos años, sigo sintiendo sus efectos… Y realmente fue restaurador, ya que es una experiencia maravillosa que la gente disfruta mucho, por eso van proliferando y cada vez hay más. Es cierto que muchos confiesan (confesamos… jejejeje) que antes de (más…)

Conoce los CHAKRAS

Muladhara : Mula significa Raíz y dhara Soporte. Es la sede de la Kundalini enroscada, es la base y raíz de todo crecimiento y conciencia de la  divinidad del hombre. Está ubicado en el plexo pélvico, se inserta exactamente en la articulación sacroilíaca, en la base de la columna. Es el centro del Tattva más denso, (más…)