#Clase exprés 16 – Posturas en pareja para confiar

 El Yoga es una práctica que nos ayuda a mejorar físicamente y a depurar pensamientos y emociones. Con la práctica de posturas en pareja podemos profundizar en estos aspectos, potenciando las acciones físicas y de ese modo aumentar el estiramiento y a la vez ayuda a compenetrarse, comprenderse y confiar el uno en el otro. (más…)

#Clase exprés 15 – Yoga detox

En esta sesión nos vamos a centrar en las torsiones, que nos ayudan en : Procesos de adaptación, creando movilidad en el eje central. Activan la circulación sanguínea hacia los órganos internos y sist. espinal. Aportan armonía y equilibrio físico y mental. Desestresan la espalda y la mente. Fortalecen la columna. Oxigenan los órganos internos. (más…)

#Clase exprés 14 – Yoga para tiempos de pandemia

El yoga es la mejor herramienta, entre otras cosas, para cambiar nuestra mirada y nuestro sentir, en esta realidad que nos rodea en este momento, que seguimos siendo y encontrando en nuestro interior todo lo que necesitamos. No podemos cambiar la realidad pero si podemos usar el Yoga para cambiar nuestra mirada y como nos (más…)

#Clase exprés 13 – Yoga para dormir

Ya conocemos los múltiples beneficios que nos aporta el yoga y que además, nos influyen tanto a nivel físico, mental y emocional. Mejora la respiración, refuerza el sistema inmunológico, aumenta la flexibilidad, fortalece los huesos, libera la mente, tonifica el cuerpo, alivia los dolores de espalda, estira la columna y los costados para liberar las (más…)

#Clase exprés 12 – Tu primera clase de Yoga

Esta clase es ideal para empezar a practicar Yoga con seguridad. Emplea un poco de tu tiempo para conocer esta práctica, que ha demostrado grandes resultados para mejorar nuestra salud física, mental y emocional. Cuida tu alineamiento y siente cómo se colocan tus articulaciones y tus músculos se hacen más fuertes y flexibles.Te proponemos Yoga (más…)

#Clase exprés 10 – Yoga para mejorar los trastornos de la regla

La práctica de Yoga de manera regular y de la manera adecuada es beneficiosa para quienes padecen transtornos menstruales. Algunas prácticas, sin embargo, pueden ayudarnos de manera más eficaz a mejorar algunos síntomas que pueden estar asociados al periodo.  Os proponemos esta serie y esperamos que os ayude a reducir las molestias.