#Clase exprés 19 – Yoga para mi mamá

Es importante recordar que el yoga no es solamente las posturas espectaculares que  aparecen en los anuncios o en las revistas, o aquellas que los famosos demuestran en los programas de televisión, si no que los beneficios del yoga provienen de multitud de acciones y posturas que podemos adaptar cualquier fase de nuestra vida, desde (más…)

#Clase exprés 19 – Para encontrar la calma, la paz y la serenidad

LA PAZ EN LA ADVERSIDAD “Capacidad de sufrir y tolerar desgracias y adversidades o cosas molestas u ofensivas, con fortaleza, sin quejarse ni rebelarse. Este es uno de los significados de PACIENCIA … Podríamos definirla como LA CAPACIDAD DE ESTAR EN PAZ EN UN CONTEXTO ADVERSO. Pero recuerda, Paciencia no es inactividad, inacción, conformarte, …. a (más…)

#Clase exprés 18 – Cómo sentarse en meditación

Cuando meditas el tiempo debe desaparecer, las sensaciones del cuerpo deben ser suaves para que nada interrumpa tu conexión con La Paz interior, para poder profundizar en tu meditación es imprescindible adoptar una buena postura. Te ayudamos con estas pautas para que nada te impida avanzar en tu práctica de meditación. NAMASTĒ

#Clase exprés 16 – Posturas en pareja para confiar

 El Yoga es una práctica que nos ayuda a mejorar físicamente y a depurar pensamientos y emociones. Con la práctica de posturas en pareja podemos profundizar en estos aspectos, potenciando las acciones físicas y de ese modo aumentar el estiramiento y a la vez ayuda a compenetrarse, comprenderse y confiar el uno en el otro. (más…)

#Clase exprés 15 – Yoga detox

En esta sesión nos vamos a centrar en las torsiones, que nos ayudan en : Procesos de adaptación, creando movilidad en el eje central. Activan la circulación sanguínea hacia los órganos internos y sist. espinal. Aportan armonía y equilibrio físico y mental. Desestresan la espalda y la mente. Fortalecen la columna. Oxigenan los órganos internos. (más…)

#Clase exprés 14 – Yoga para tiempos de pandemia

El yoga es la mejor herramienta, entre otras cosas, para cambiar nuestra mirada y nuestro sentir, en esta realidad que nos rodea en este momento, que seguimos siendo y encontrando en nuestro interior todo lo que necesitamos. No podemos cambiar la realidad pero si podemos usar el Yoga para cambiar nuestra mirada y como nos (más…)

#Clase exprés 13 – Yoga para dormir

Ya conocemos los múltiples beneficios que nos aporta el yoga y que además, nos influyen tanto a nivel físico, mental y emocional. Mejora la respiración, refuerza el sistema inmunológico, aumenta la flexibilidad, fortalece los huesos, libera la mente, tonifica el cuerpo, alivia los dolores de espalda, estira la columna y los costados para liberar las (más…)

#Clase exprés 12 – Tu primera clase de Yoga

Esta clase es ideal para empezar a practicar Yoga con seguridad. Emplea un poco de tu tiempo para conocer esta práctica, que ha demostrado grandes resultados para mejorar nuestra salud física, mental y emocional. Cuida tu alineamiento y siente cómo se colocan tus articulaciones y tus músculos se hacen más fuertes y flexibles.Te proponemos Yoga (más…)

#Clase exprés 10 – Yoga para mejorar los trastornos de la regla

La práctica de Yoga de manera regular y de la manera adecuada es beneficiosa para quienes padecen transtornos menstruales. Algunas prácticas, sin embargo, pueden ayudarnos de manera más eficaz a mejorar algunos síntomas que pueden estar asociados al periodo.  Os proponemos esta serie y esperamos que os ayude a reducir las molestias.