Ya conocemos los múltiples beneficios que nos aporta el yoga y que además, nos influyen tanto a nivel físico, mental y emocional. Mejora la respiración, refuerza el sistema inmunológico, aumenta la flexibilidad, fortalece los huesos, libera la mente, tonifica el cuerpo, alivia los dolores de espalda, estira la columna y los costados para liberar las tensiones de la espalda, abre y relaja la cadera, las rodillas, …

Además de todas estas ventajas, practicar yoga te ayudará a cambiar tus hábitos de sueño si le dedicas más diez minutos al día, y si practicas unos veinte minutos antes de irte a la cama, cambiarán todavía a mejor, según afirman los expertos. Cuanto más lo practiques más irás notando los beneficios y el bienestar que produce el yoga, lo que te motivará a querer practicarlo con mayor frecuencia.

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