Curso Online – Meditación

Moviéndome en la corriente de la paz
Si no has meditado antes o si buscas ampliar tus herramientas, y ser constante en tu práctica de meditación, apúntate a este taller de 4 semanas ¡y cambia tu pensamiento!

Curso iniciado
Si eres miembro de este curso puedes entrar a “Curso activo

Categoría:

Descripción

1º DÍA

EMPEZAMOS A TRABAJAR LAS DUDAS
Iniciamos el curso resolviendo las dudas más habituales que surgen cuando nos planteamos empezar a meditar:

  • ¿Qué es meditar?
  • ¿Cómo meditar?
  • ¿Cuándo?
  • ¿Dónde?
  • ¿Cuánto tiempo?

MEDITACIÓN ANAPANA: DESCANSAR LA ATENCIÓN EN LA RESPIRACIÓN NATURAL
Este método de meditación es muy antiguo y consiste en dejar que la atención repose en el flujo natural de la respiración. La respiración es uno de los procesos naturales de nuestro cuerpo y en anapana la utilizamos como soporte para la atención.

PRACTICAMOS LA MEDITACIÓN A TRAVÉS DEL PRANA

Elegimos mantra para repetir durante la semana. Afirmación positiva para elevar la conciencia


2º DÍA

COMPARTIMOS Y RESOLVEMOS DUDAS 
Nos dedicamos unos minutos para compartir la experiencia de la semana y resolvemos las dudas que nos han surgido durante la práctica. 

MEDITAR CON MANTRA UTILIZANDO UN MALA
De todos los sistemas de yoga utilizados para inducir a la concentración y llegar a la meditación profunda, meditar repitiendo un mantra utilizando tu japa mala es el más eficiente. Cualquier persona en cualquier situación lo puede practicar. La palabra japa misma significa rotar. Japa yoga significa unión del ‘yo’ con la existencia más elevada a través de la rotación de la conciencia.

  • ¿Qué es y cómo usarla?
  • ¿Qué mantra puedo elegir?
  • ¿Sólo puedo usar un mantra?

PRACTICAMOS LA MEDITACIÓN A TRAVÉS DE LA REPETICIÓN DEL MANTRA

Elegimos mantra para repetir durante la semana. Afirmación positiva para elevar la conciencia


3º DÍA

COMPARTIMOS Y RESOLVEMOS DUDAS 
Nos dedicamos unos minutos para compartir la experiencia de la semana y resolvemos las dudas que nos han surgido durante la práctica.

MEDITACIÓN TRATAK : CONCENTRACIÓN EN EL EXTERIOR
Tratak o meditación visual: técnica milenaria para aquietar la mente.  Se basa en la concentración en un estímulo visual con el fin de dirigir la mente hacia un único punto. Se realiza tradicionalmente contemplando la llama de una vela sin apartar la vista. La luz crea una fuerte impresión en el ojo y la mente puede retener la imagen con facilidad cuando los ojos se cierran. También puede realizarse con una imagen significativa y de poder visual como un yantra o símbolos geométricos.

  • ¿Qué es?
  • ¿Cómo usarla?

PRACTICAMOS LA MEDITACIÓN TRATAK. REALIZAMOS UNA MEDITACIÓN GUIADA

Elegimos mantra para repetir durante la semana. Afirmación positiva para elevar la conciencia


4º DÍA

COMPARTIMOS Y RESOLVEMOS DUDAS
Qué transformaciones he observado. Compartimos para no sentirnos solos en el camino de la meditación. Caminando juntos hacia samadhi.

MEDITACIÓN CONCENTRACIÓN EN EL INTERIOR
La mente es oscilante. Se mueve en un continuo flujo de pensamientos, sentimientos, frases desordenadas, un frenético diálogo interior, distracciones…

  • ¿Qué es?
  • ¿Cómo usarla?
  • ¿Por qué quiero escapar de mis emociones?

PRÁCTICA DE MEDITACIÓN CONCENTRACIÓN EN EL INTERIOR. MEDITACIÓN GUIADA.

 DESPEDIDA

Información adicional

Curso Online

Curso Online en directo vía Zoom (la grabación del curso estará disponible durante 3 meses desde finalización del mismo).

Fecha

14, 21, 28 de octubre y 4 de noviembre

Horario

De 19:30 a 20:30h

Precio

• 35€* las 4 sesiones (incluye el acceso a la grabación del curso durante 3 meses desde finalización del mismo).
• 30€ se si paga antes del 5 de octubre

*No se admiten pago la semana de comienzo del Curso

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