Yoga es la unión de cuerpo y mente en la búsqueda del bienestar integral.

Yoga Esencial terapéutico son clases de yoga en las que se combinan diferentes posturas y ejercicios, de forma suave, sin buscar Asanas muy complejas, con el objetivo de lograr fortalecer la musculatura , flexibilidad, resistencia y equilibrio  y así obtener una  postura más alineada y armónica . Subraya la seguridad y el alineamiento correcto para  respetar y cuidar el cuerpo físico.

Utiliza apoyos (paredes, sillas, cojines, mantas, cinturones) y otras modificaciones para facilitar la seguridad, el alineamiento y las acciones óptimas a cada estudiante, buscando la conexión consciente de la respiración con el movimiento. 

A través de  posturas estáticas, restaurativas y la respiración, desarrolla la salud de las articulaciones y la flexibilidad a nivel físico y proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso  a nivel mental y emocional.

Hace hincapié en la práctica de asanas (posturas) como un medio de alineación del cuerpo con el Yo trascendente  en la esterilla para extrapolarlo luego a la vida cotidiana. 

Fomenta aceptarse a uno mismo en el momento presente y practicar con paciencia y de modo progresivo.


Cada práctica se enfoca en un propósito o intención, ligada con unas posturas y una dinámica específicas, con el objetivo de  cultivar  el anhelo del corazón. 

Con Yoga Esencial vas a mejorar…

  • flexibilidad
  • fuerza
  • alineamiento correcto del cuerpo, minimizando el riesgo de lesiones
  • descenso del cortisol (hormona del estrés)
  • el estado de ánimo
  • la calidad del descanso
  • masa ósea (osteoporosis, artrosis ,…)
  • circulación sanguínea
  • presión arterial 
  • mayor rendimiento cognitivo (aprendizaje, atención, memoria…) 
  • la capacidad respiratoria 
  • alivio del dolor, fatiga muscular y cansancio
  • alivio de dolores y tensiones articulares y miofasciales