Yoga es la unión de cuerpo y mente en la búsqueda del bienestar integral.
Yoga Esencial terapéutico son clases de yoga en las que se combinan diferentes posturas y ejercicios, de forma suave, sin buscar Asanas muy complejas, con el objetivo de lograr fortalecer la musculatura , flexibilidad, resistencia y equilibrio y así obtener una postura más alineada y armónica . Subraya la seguridad y el alineamiento correcto para respetar y cuidar el cuerpo físico.
Utiliza apoyos (paredes, sillas, cojines, mantas, cinturones) y otras modificaciones para facilitar la seguridad, el alineamiento y las acciones óptimas a cada estudiante, buscando la conexión consciente de la respiración con el movimiento.
A través de posturas estáticas, restaurativas y la respiración, desarrolla la salud de las articulaciones y la flexibilidad a nivel físico y proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso a nivel mental y emocional.
Hace hincapié en la práctica de asanas (posturas) como un medio de alineación del cuerpo con el Yo trascendente en la esterilla para extrapolarlo luego a la vida cotidiana.
Fomenta aceptarse a uno mismo en el momento presente y practicar con paciencia y de modo progresivo.
Cada práctica se enfoca en un propósito o intención, ligada con unas posturas y una dinámica específicas, con el objetivo de cultivar el anhelo del corazón.
Con Yoga Esencial vas a mejorar…
- flexibilidad
- fuerza
- alineamiento correcto del cuerpo, minimizando el riesgo de lesiones
- descenso del cortisol (hormona del estrés)
- el estado de ánimo
- la calidad del descanso
- masa ósea (osteoporosis, artrosis ,…)
- circulación sanguínea
- presión arterial
- mayor rendimiento cognitivo (aprendizaje, atención, memoria…)
- la capacidad respiratoria
- alivio del dolor, fatiga muscular y cansancio
- alivio de dolores y tensiones articulares y miofasciales
