Blog de Yoga Esencial con Chary Lozano

Transforma tu vida con el curso «4 Meditaciones para una Vida Mejor»  ¿Sientes que necesitas un cambio en tu vida, […]

¿Podemos cambiar las huellas del pasado? Epigenética, memoria y la sabiduría del yoga ¿Hasta qué punto nuestra memoria determina quiénes […]

El dolor de espalda es una de las consultas de salud más frecuentes en la actualidad. El sedentarismo, las largas horas frente […]

Comienza el camino del corazón | Yoga y crecimiento personal Vivimos en una época en la que tenemos más opciones […]

Cómo conectar con el gurú interior y despertar la conciencia ¿Qué es el Sahasrara chakra? El Sahasrara chakra, también conocido como […]

Abrirnos a recibir la vida en todos sus niveles La abundancia no es solo dinero.Es también amor, salud, oportunidades, paz interior […]

Hay momentos en los que no necesitas hacer más. Necesitas parar. No porque estés “mal”. No porque haya una crisis. […]

No todas las mujeres viven el embarazo igual. Algunas lo disfrutan desde el primer día. A otras, la náusea, el […]

En una ciudad como Alcalá de Henares, donde conviven historia, cultura y movimiento constante, encontrar espacios donde parar y volver […]

Hay un momento, a veces sutil, en el que la práctica de yoga comienza a tocar capas más hondas. Ya […]

Formarte en yoga en Alcalá de Henares no tiene por qué ser una carrera de fondo ni un escaparate de […]

Hay momentos en los que el cuerpo nos habla bajito: nos pide parar, soltar el piloto automático y volver a […]

El yoga esencial se ha ido abriendo camino, no como una simple tendencia, sino como respuesta a una necesidad real: […]

El yoga terapéutico es, para muchas personas, la puerta de entrada a una forma distinta de estar en el cuerpo. […]

En un mundo que se mueve rápido y a veces nos desconecta de lo esencial, el yoga se ha convertido […]

La vida es Sueño, dijo CALDERÓN DE LA BARCA «¿Qué es la vida? Un frenesí. ¿Qué es la vida? Una […]

No puedes pisar dos veces en el mismo río El dicho «no puedes pisar dos veces en el mismo río» […]

No puedes pisar dos veces en el mismo río El dicho «no puedes pisar dos veces en el mismo río» […]

La expresión «el abrazo del oso» significaun gesto de cariño y protección, una muestra de afecto sincero que envuelve a […]

¡El corazón es donde reside la Calma!¡Vamos allá! Volver a conectar con el corazón es una de las formas más […]

Durante los años 70, Martin Seligman desarrolló una interesante teoría que, si bien en un principió sirvió para explicar comportamiento […]

En yoga el poder personal está directamente relacionado con lo sagrado, está relacionado con nuestra capacidad de UNIR nuestra energía […]

En yoga el poder personal está directamente relacionado con lo sagrado, está relacionado con nuestra capacidad de UNIR nuestra energía […]

«A lo largo de mi vida, he experimentado únicamente 14 días de felicidad» En la historia, son escasas las personas […]

Ancestralmente siempre ha habido dos tendencias a la hora de observar nuestro cuerpo, o bien como un amigo o bien […]

Hoy vamos abrir el corazón  Con honestidad y la conciencia de la realidad en la que vivimos poder ser capaces […]

Ya conocemos los múltiples beneficios que nos aporta el yoga  y que además, nos influyen tanto a nivel físico, mental […]

Mantener una postura correcta resulta fundamental para mejorar el rendimiento laboral y reducir el riesgo de lesiones y dolencias relacionadas con el […]

“ Todo ser humano tiene un sueño personal de la vida y ese sueño es totalmente diferente del sueño de […]

Todos traemos a esta vida dones para expresar lo mejor de nosotros mismos y compartir con los demás. Un don […]

Sentimos un estado armonioso y de plenitud cuando nuestros corazones, mentes y cuerpos están unidos. Llamamos a este estado de […]

¿Que os parece aprovechar estos días para recomponer el cuerpo y la mente con una clase suave? Os propongo esta […]

La fuerza siempre se mueve contra algo, mientras el   poder no se mueve contra nada. La fuerza es incompleta […]

La fuerza siempre se mueve contra algo, mientras el   poder no se mueve contra nada. La fuerza es incompleta […]

El yoga es una práctica física que se ha popularizado por los beneficios que conlleva tanto para el cuerpo como para la mente. No […]

HAY UNA FUERZA DE VIDA DENTRO DE TU ALMA. BUSCA ESA VIDA. HAY UNA GEMA EN LA MONTAÑA DE TU […]

Te propongo esta clase de Yoga Terapéutico por si con estos cambios de temperatura estamos un poco quejicas y necesitamos una práctica […]

Aunque está diseñada para niños, te animo a practicarla y sentirte como una gotita de agua en el inmenso mar….

Las Frases del Ho’oponopono que ayudan a solucionar tus problemas Basadas en una antigua técnica hawaiana, apuntan a borrar pensamientos […]

Yoga es la unión de cuerpo y mente en la búsqueda del bienestar integral. Yoga Esencial terapéutico son clases de […]

¿Qué necesitamos para evolucionar positivamente? En la sesión de Yoga Nidra debes usar un Sankalpa, una resolución, con el objetivo […]

Caminante, son tus huellas el camino y nada más. Caminante, no hay camino: se hace camino al andar. Al andar, […]

Un oasis es un lugar con vegetación y a veces manantiales, se encuentra aislado en los desiertos arenosos de África […]

Se trata de una práctica que pone el enfoque en estirar, estimular y rejuvenecer los tejidos más profundos, los tejidos […]

Vajrasana es una de las posturas más fáciles del yoga y es perfecta para principiantes. Proporciona fuerza al cuerpo, calma […]

Observa tu actual estado de ánimo, y poco a poco, ve cambiándolo desde la conciencia en esta meditación. A través […]

La vida nos obliga a elegir continuamente y a tomar decisiones, pero a veces el miedo a equivocarnos nos detiene. […]

Muchos de nosotros nos acercamos al Yoga para ser más fuertes, más flexibles … pero esto lo podríamos conseguir con […]

Es el 7º Chakra, allí donde mi alma se funde con la inmensidad. Sahasrara significa “mil”, porque este loto supremo […]

Deseamos conocernos, reconocer  la esencia de nosotr@s mism@s y del universo  Este chakra suministra energía a la parte superior del […]

Es el 7º Chakra, allí donde mi alma se funde con la inmensidad. Sahasrara significa “mil”, porque este loto supremo […]

El llamado también 3º OJO es uno de los chakras más conocidos y “codiciados”. Se sitúa en el plexo pineal, […]

El llamado también 3º OJO es uno de los chakras más conocidos y “codiciados”. Se sitúa en el plexo pineal, […]

El llamado también 3º OJO es uno de los chakras más conocidos y “codiciados”. Se sitúa en el plexo pineal, […]

VISHUDDHA = Puro Situado en el plexo laríngeo, este chakra nos conecta con la expresión. El elemento (tattva): sonido, Éter […]

Situado en al Plexo cardiaco, a la altura de la 5ª vértebra torácica. Tattva: Aire. Yantra  con forma de exágono, […]

Deseamos amor, deseamos Paz y auto-aceptación, deseamos estar en equilibrio . Anahata se traduce como el No golpeado, y debemos […]

¿ Cómo me relaciono conmigo mism@,.. con los que me rodean, … con el resto del mundo…? Manipura es el […]

El lugar del cuerpo donde se ubica se relaciona con el Core . El core es una parte clave de nuestro cuerpo. […]

A unos 3 o 4 dedos por debajo del ombligo se encuentra Svadhisthana Chakra, el chakra de la dulzura, relacionado […]

¿ Cómo me relaciono conmigo mism@,.. con los que me rodean, … con el resto del mundo…? Manipura es el […]

A unos 3 o 4 dedos por debajo del ombligo se encuentra Svadhisthana Chakra, el chakra de la dulzura, relacionado […]

A unos 3 o 4 dedos por debajo del ombligo se encuentra Svadhisthana Chakra, el chakra de la dulzura, relacionado […]

Si padeces de cervicales, puedes realizar la postura de manera segura con este tutorial de Sirsansana Restaurativa.

Podemos reflexionar sobre la capacidad del hígado para manejar nuestro estado emocional. Hemos extraído del libro “Depuración corporal”, escrito por […]

ISHUDDHA = Puro Situado en el plexo laríngeo, este chakra nos conecta con la expresión. El elemento (tattva): sonido, Éter […]

Situado en al Plexo cardiaco, a la altura de la 5ª vértebra torácica. Tattva: Aire. Yantra  con forma de exágono, […]

Quizás, en estos periodos vacacionales, o por alguna circunstancia puntual, no has practicado mucho estos últimos días. quizás te has […]

¿Estás corriendo y haciendo las cosas lo más rápido posible tratando de tener todo bajo control?. Vivimos de prisa ¿En […]

ME PREPARO PARA LA CALMA “Se llama calma y me costó muchas tormentas.  Se llama calma y cuando desaparece…. salgo […]

SPANDA es la Divina pulsación, y todo en el universo es pulsante, a veces nos es muy obvia esa pulsación, […]

«Habiendo nacido en este mundo, no deberías perder  la ecuanimidad  por la alabanza o la censura sino mantener el equilibrio […]

“Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados. Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin límite. Es […]

Cuando estamos inmersos en un proceso de cambio, hay una parte de nosotros que no conocemos y en circunstancias externas […]

¿ Quieres que tu peque duerma bien? Nada mejor que esta meditación que Paula escribió y grabó para su mamá […]

El Dr. Thomas Verny, psiquiatra experto en el tema (autor de “La vida secreta del niño antes de nacer” y […]

UN GRANO NO HACE GRANERO…PERO AYUDA AL COMPAÑERO Somos parte de un todo… y de muchos pequeños todos…. Un planeta, […]

Obtener la Fuerza y el equilibrio para jugar sin miedo, solo si te sientes cómod@ seguir adelante, cada vez un […]

El FITBALL Mejora la estabilidad, la consciencia y la actitud postural reclamando equilibrio, coordinación e interacción entre músculos especialmente a […]

“Para venir a serlo todo, no quieras ser algo en nada” San Juan de la Cruz  Hacer honestamente tienes que […]

LIBERATE del dolor de muñecas y del túnel carpiano con esta sencilla practica. En los últimos años el dolor o […]

La auténtica espiritualidad no es lineal, no hay ninguna práctica filosófica o espiritual que pueda decirte: haz esto o haz […]

La intuición es la facultad de comprender las cosas instantáneamente, sin necesidad de razonamiento. Para los griegos la intuición era […]

Cuando padecemos un nivel alto de estrés es una utopía llegar al estado de relajación en muy pocos minutos. Necesitamos […]

Normalmente tenemos planificado el día, incluso la semana, con las actividades que debemos realizar. Te animo a escribir en tu […]

Fuerza y Calma , 2 cualidades imprescindibles para un Guerrero. Las posturas de yoga se inspiran en animales, plantas , […]

Ruido y más ruido,la mente nos envuelve en la vorágine del bla, bla, bla …El ruido que recibimos y el […]

Cuando practicamos, en Yoga Esencial , una de las premisas es hacerlo de manera segura. Las posturas son un instrumento […]